ما هو المعدل الطبيعي لمضغ الطعام؟

ما هو المعدل الطبيعي لمضغ الطعام؟

 

 إذا كنت تنشغل بالحديث مع العائلة أو الأصدقاء أثناء تناولك للطعام، فننصحك بتجنب ذلك لأنه يصعب عليك تحديد الكمية التي قمت بتناولها وقد يحول أيضا دون مضغ طعامك جيدا، واحرص أيضاً على زيادة فترة المضغ وبالتالي إطالة الفترة الكلية لتناول الطعام الى 20 دقيقة دون المبالغة في الأكل، وهي الفترة اللازمة للشعور بالشبع.

د/حسين سالم بامصلح

 

رابط مختصر: http://aloroba.net/post/384
Tweets by @AlOroba_Medical