احرص على تناول طعامك ببطئ..

احرص على تناول طعامك ببطئ..

يوصي المختصون باتباع العادات الصحيحة في تناول الطعام والتي تساعدك في الحفاظ على سلامة جهازك الهضمي، لذا حاول تحديد وقت ثابت لتناول وجباتك الثلاث الرئيسية كل يوم، لأن تحديد الوقت يساعد جهازك الهضمي على حرق المزيد من السعرات الحرارية،وتجنب ايضا الافراط في تناول الطعام او تعريض نفسك للجوع وذلك من خلال تناول وجباتك بحصص معتدلة، واحرص ايضا على تناول طعامك ببطء كي تتمكن من مضغه جيدا قبل عملية البلع وبالتالي تسهيل عملية الهضم وامتصاص الطعام داخل الجسم.

 

د/حسين سالم بامصلح

 

 

رابط مختصر: http://aloroba.net/post/381
Tweets by @AlOroba_Medical